< 신간 보도자료>

칼 사이먼튼의 마음 의술

칼 사이먼튼 외 지음｜이영래 옮김｜152×225｜12,000원｜2009년 5월 15일｜978-89-522-1140-8 03510

경기도 파주시 교하읍 문발리 파주출판단지 522-2｜tel : 031. 955. 1384 ｜ fax : 031. 955. 1355

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왜, 어떤 환자는 죽고 어떤 환자는 회복되는가?

건강하게 회복되는 암 환자와 그렇지 못한 환자들과의 차이는 무엇일까? 그것은 바로 삶에 대한 긍정적 태도와 열의에 있다. 암 환자는 암에 대한 스트레스에 대해 깊은 절망감이나 ‘포기’ 같은 전형적인 방식으로 반응한다. 이러한 반응은 우리 몸의 타고난 천연 방어력을 억압하고, 몸이 비정상적 세포를 만들기 쉽도록 하는 일련의 심리적 반응을 유발한다. 마음과 몸의 통합 시스템이 건강하지 않으면 신체적 치료만으로는 회복될 수 없다. 암 심리 치료 분야의 세계적인 권위자인 칼 사이먼튼은 이 책 □마음 의술□을 통해 ‘삶의 의지’와 암과의 관계를 아주 쉽게 풀어썼다. 감성적 요인들이 암의 발병과 진전에 어떤 영향을 주며 긍정적인 기대와 자기 인식 그리고 면역력이 어떻게 생존에 기여하는지를 흥미롭게 보여준다. 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 이완, 시각화, 목표 설정, 통증 관리, 그리고 감성적 지원 시스템 등 사이먼튼 암 센터의 암 치유 프로그램이 이 한 권에 담겨 있다.

긍정적 믿음이 암을 이긴다

칼 사이먼튼 박사가 제시하는 암 퇴치 프로세스는 면역 활동의 증가와 비정상 세포의 감소 두 가지 경로로 구성된다. 기존의 의학적 치료는 주로 방사선이나 항암제 등의 화학 요법을 통해 비정상 세포를 감소시키고, 외과적 수술 역시 모든 비정상 세포를 신체로부터 제거하는 직접적 방법이다. 또한 면역 활동의 증가를 목표로 하는 면역 요법도 박테리아나 변경된 암 세포 등의 잠재적 촉진 물질을 주입해서 환자가 기존에 가지고 있는 면역 체계를 강화하는 데 초점을 맞추는 데 주력한다. 그러나 의학적 큰 진전에도 불구하고 문제는 여전히 정상 세포까지 제거됨으로써 우리 몸의 온전한 회복을 기대하기 어렵다는 것이다. 이에 반해 칼 사이먼튼 박사는 심리학적 개입(이완과 심상 프로그램)을 통해 암의 성장 사이클을 뒤바꿔놓음으로써 우리 몸의 자연스러운 면역 활동을 증가시키고 비정상적인 암세포를 감소시키는 것이다.

스스로의 힘으로 암을 이겨낼 수 있는 ‘사이먼튼 요법’

□마음 의술□은 두 가지 주요한 부분으로 구성되어 있다. 첫 부분(제1부 긍정적인 마음이 암을 치료한다)은 암 치료에 대한 우리의 심리학적 치료의 기반이 되는 내용을 다양한 임상 사례를 통해 독자들이 자연스럽게 이해할 수 있도록 돕는다. 두 번째 부분(제2부 조화로운 회복에 이르는 길)은 환자와 그 가족들이 어디에서나 스스로 실천할 수 있는 구체적인 회복 프로그램을 제시한다.

제1부에 속한 내용들은 기존 의료계에 심리적 측면의 유효성만을 주장하고 증명하려는 데 목적이 있는 것이 아니라, 그보다 수많은 암 환자들의 회복의 과정을 단순하고 직접적으로 보여줌으로써 이 책이 제시하는 심리적 접근법이 온당한지, 활용할 만한 가치가 있는지를 독자 스스로 판단하게 하려는 의도를 가지고 있다. 아울러 제2부는 사이먼튼 암 카운슬링·연구센터에서 암 환자들이 충분한 효과를 거두었던 동일한 프로그램들이 제시된다. 개인에 맞는 특정한 요법을 선택해 환자나 가족이 집에서도 충분히 시도해볼 수 있는 것들이다. 읽기만 하고 실천하지 않는다면 처방전을 받은 후 약은 먹지 않는 것과 마찬가지로 무익할 뿐이다. 이 실천 프로그램에 참여함으로써 질병으로부터 자신의 건강을 지킬 수 있도록 노력하자.

<책 속으로>

질병은 단순한 신체적 문제가 아닌 전인적 문제, 즉 육체뿐만 아니라 정신과 감정을 지닌 전체로서의 사람에 대한 문제라는 것이 우리의 중심 전제다. 우리는 감정적․심리적 상태가 암 등의 질병에 대한 취약성과 이 모든 질병으로부터의 회복이라는 측면 모두에 중요한 역할을 한다고 믿는다. 우리는 암이 종종 개인 삶의 다른 어떤 부분에 문제가 있는 것을 표시하는 징후라고 믿는다. 암이 발병하기 6~18개월 이전의 일련의 스트레스에 의해 혼합되고 악화된 문제들 말이다. 암 환자는 이들 문제와 스트레스에 대해 깊은 절망감이나 ‘포기’ 같은 전형적인 방식으로 반응한다. 이러한 감정적 반응은 결국 신체의 천연 방어력을 억압하고, 몸이 비정상적 세포를 만들기 쉽도록 하는 일련의 심리적 반응을 유발한다. _23쪽(1장 몸과 마음의 관계 : 암 치료에 대한 심리학적 접근 中)

우리는 환자가 적절한 의학적 치료를 대신해서 심리학적 기법을 선택하지 않도록 하는 데 특별히 주의를 기울인다. 의학적 치료의 거부는 병이 물리적 본성을 가지며 마음과 감정은 건강에 비교적 중요성이 덜하다는 우리의 모든 믿음에 정면으로 도전하는 것이다. 수십 년에 걸쳐 부여된 조건을 외면하고 병의 진행에 영향을 줄 수 있는 자신의 능력에 관해 새롭게 발견된 생각을 모든 것으로 받아들이는 데 성공하는 사람은 드물다. 환자가 의사의 권고를 거스르고 신체적 치료 요법을 중단한다면 잘못될 가능성이 너무 높다. 의학계에서 축적한 지식을 무시할 이유는 없다. 따라서 신체적 치료와 감정적 개입 양자 모두를 추구하는 것이 중요하다는 점은 아무리 강조해도 지나치지 않다. _131쪽(8장 집에서 따라하는 치유 프로그램 中)

심상 속에서 악성종양을 이겨내는 데 가장 강력한 요소는 화학 요법이나 방사선 요법 등이 아니라 백혈구여야 한다. 백혈구가 들어와서 공격을 하지만 화학 요법이 제거하게끔 몇 개의 암 세포를 남겨두는 모습을 본다는 환자들도 있다. 이러한 심상은 약이나 의학적 치료가 자신을 회복시켜줄 것이라는 기본적 믿음을 암시한다. 암 요법을 다루는 우리는 의학적 치료가 많은 일을 한다는 것을 알고 있다. 하지만 건강을 되찾는 데 가장 중요한 측면은 신체의 기본적 방어력이 암 세포를 제거하는 것이라고 믿는다. _195쪽(12장 긍정적 심상의 가치를 이해하라 中)

엘렌은 자신을 안아주고, 자신의 등을 두드려주고, 자신의 인생에 좋은 일이 생기는 것을 마음속에 그리기 시작했다. 그녀는 눈에 띄게 달라졌다. 이전의 그녀는 거의 감정 표현이 없었고 종종 극심한 우울증을 겪었지만, 이제 그녀에게서는 활기와 에너지가 드러나기 시작했다. 엘렌은 어머니에 대한 해묵은 분노를 생각해내고 있다는 것을 깨달을 때마다 자신에 대한 분노를 은폐하고 있다는 것을 알게 된 것이다. 그럴 때 그녀는 보다 큰 자아 수용력을 가진, 자신의 문제를 해결하는 데 보다 책임감을 가진 자신의 모습을 그렸다. 1년 뒤 심리 검사에서 상당한 심리적 발전이 이루어졌다는 것이 밝혀졌다. _225쪽(13장 마음의 상처와 분노를 치유하자 中)

우리는 센터에서의 각 치료 세션의 첫 주에 이루어지는 그룹 세션에서 환자들이 재발과 죽음에 대한 주제를 대면하게 한다. 우리는 미래의 어느 때에 그들이 죽음을 향해 가야 할 시간이라는 결단을 내리게 될 것이라는 가능성을 제기하고, 환자들에게 그러한 결정에 대해 이야기해달라고 청한다. 우리는 환자들에게 우리가 건강을 되찾기 위한 그들의 노력을 끝까지 지원하는 것과 마찬가지로, 그들의 죽음 또한 지지하고 지원할 것임을 확신시킨다. 환자들은 병과의 투쟁을 포기하고 삶을 놓아줄 권리를 가지고 있다. _287쪽(18장 죽음에 관한 대화를 두려워 말자 中)

<목차>

감사의 글 10

제1부 긍정적인 마음이 암을 치료한다

01장_ 몸과 마음의 관계 : 암 치료에 대한 심리학적 접근 14

출발점 : 삶에 대한 의지

첫 환자 : 극적인 사례

암 치료에 대한 접근법이 달라지고 있다

긍정적인 참여가 치료의 질을 결정한다

놀라운 결과가 나오다

02장_ 치유의 미스터리 : 사람의 믿음과 치료 혁명 28

자기 몸에 대한 믿음이 중요하다

믿을 수 없게 회복되다

자연 치료와 플라시보 효과

병은 우연히 일어나지 않는다

우리 몸의 자연 치유력을 믿어라

우리 몸은 어떻게 건강을 유지할까?

03장_ 원인을 알면 암도 정복할 수 있다 50

암이란 무엇인가?

무엇이 암을 만드는가?

우리 몸의 놀라운 비밀 : 신체의 자연 방어력

04장_ 스트레스와 질병의 연결고리

적당한 스트레스는 암을 예방한다

지나친 스트레스가 면역력을 떨어뜨리는 이유

새로운 발견: 우리 몸이 가진 놀라운 회복력

05장_ 성격, 스트레스, 그리고 암 77

암과 감성의 역사적 고찰

환자들의 마음에 답이 있다

환자들의 사례에서 얻은 힌트

심리학의 눈으로 암을 읽자

회복에 이르는 길

06장_ 긍정적 믿음이 병을 이긴다 105

자기실현적 예언은 사실이 된다

부정적인 사회적 믿음과 결과

긍정적인 믿음의 시스템 만들기

07_ 마음의 상처도 치유하라 119

우리 몸의 조화를 살펴라

마음의 상처를 치유하는 심신 모델

2부. 조화로운 회복에 이르는 길

08_ 집에서 따라하는 치유 프로그램 130

조화로운 내 몸을 읽는 방법

회복을 위한 프로그램

09. 우리 몸의 신호에 답하라 143

존 브라우닝의 치료에서 배운다

밥 길리의 치료에서 배운다

바라보는 관점에 따라 치료도 다르다

병에 대한 참여를 확인하라

몸이 전하는 신호에 답하라

10. 질병을 새롭게 바라보는 법 159

질병을 통해서 문제를 해결할 수 있다

감성이 원하는 것에 몸을 맡겨라

질병은 때로 이익을 준다

11. 병에 대한 두려움을 줄여라 : 이완과 심상 요법 170

긍정적인 믿음에 익숙해지는 방법

심상 요법은 훌륭한 동기를 부여한다

병을 이기는 19단계 심상 프로세스

질병을 이겨내는 심상 요법

이완과 심상 요법의 가치

심상 프로세스의 문제를 극복하는 방법

12. 긍정적 심상의 가치를 이해하라 188

효과적인 심상을 위한 기준

정서적 심상의 문제 극복하기

마음의 해석과 그리기를 통한 회복

그림은 환자의 상태를 나타낸다

13. 마음의 상처와 분노를 치유하자 216

오랜 상처를 극복하는 기술

분노를 이기는 8단계 심상 프로세스

죄책감과 분노의 감정을 속이지 말라

분노 해소는 몸을 스트레스로부터 구한다

14. 목표를 설정해야 내일이 달라진다 228

목표 설정이 주는 혜택

목표 확정하기 : 일반적인 지침

목표 설정을 위한 특별한 제안

목표를 이룬 당신을 시각화하라

15. 회복을 위한 내적 길잡이를 만들자 243

당신의 몸을 믿고 근원을 치료하라

우뇌를 깨워 문제를 해결하라

내적 길잡이 심상 프로세스

16. 통증은 조절할 수 있다 259

통증의 감성적 요소를 이해하라

통증을 바로 볼 필요가 있다

통증도 조절할 수 있다

통증을 시각화하라

취미 생활을 통한 통증 경감하기

17. 운동 프로그램이 내 몸을 살린다 271

암 환자를 위한 운동 처방전 : 일주일에 3번 한 시간

18. 죽음에 관한 대화를 두려워 말자 280

재발에 대한 마음의 준비를 하라

죽음의 공포를 솔직하게 대면하라

죽음에 이른 환자들의 공통점

삶과 죽음에 대한 통찰력을 얻다

죽음과 재탄생에 대한 상상

19. 두려움 없이 열린 마음으로 대화하라 297

환자의 느낌을 이해하라

환자의 말에 귀 기울여라

환자의 책임과 참여를 독려하라

환자의 회복을 믿어라

거짓 없는 솔직한 태도로 대화하라

암, 알면 이긴다

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지은이

O. 칼 사이먼튼(O. Carl Simonton)

방사선 종양학자이며 캘리포니아 퍼시픽 팰리세이드의 사이먼튼 암 센터에서 심리 사회학적 의업을 실천하고 있다. 그는 텍사스 포트워스 암 카운슬링·연구 센터에서 스테파니 매튜스 사이먼튼과 개척한 암 환자를 위한 치료의 감정적 지원과 개입 모델을 계속적으로 개선하고 있다. 또한 여러 병원과 의과 대학에서 강연을 갖고 암 카운슬링 프로그램을 위한 컨설턴트로 활동하고 있다. 지은 책으로는 □스트레스, 심리학적 요소 그리고 암(Stress, Psychological Factors, and Cancer)□(공저)가 있으며 □치유의 여행(The Healing Journey)□(공저)을 통해서는 암과 다른 삶을 위협하는 질병으로부터의 회복이 가진 정신적인 영역을 탐구했다.

스테파니 매튜스 사이먼튼(Stephanie Matthew Simonton)

민영 치료·훈련 시설인 아칸소 리틀록의 건강 훈련·연구 센터의 창립자이자 책임자다. 그녀는 암 환자 카운슬링을 전문으로 하는 심리 요법가이기도 하다. 그녀가 칼 함께 성립시킨 프로그램은 사이먼튼 치료법으로 알려지게 되었고 1973년 공중 위생국의 승인을 받아 전국적으로는 물론 세계적인 주목을 받고 있다.

제임스 크레이튼(James L. Creighton)

컨설턴트로 캘리포니아 멜로 파크의 크레이튼 건강 연구소 책임자인 그의 아내 매기와 함께 일하고 있다.

옮긴이_ 이영래

이화여자대학교 법학과를 졸업하고 리츠칼튼 호텔 서울에서 리셉션을 담당했으며 이수그룹 비서팀에서 비서로 근무했다. 트랜스쿨을 이수하고 현재 인트랜스 전문번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 □히트 메이커□, □휴 존슨 잰시스 로빈슨의 와인 아틀라스□(공역), □2009 세계대전망□, □The Little Book that Saves Your Assets□(근간) 등이 있으며 ｢탑기어Top Gear｣, ｢골프펑크Golf Punk｣, ｢맨즈헬스Men’s Health｣, ｢얼루어Allure｣ 등의 잡지에 번역 기사를 제공했다.